Zack de la Rocha
Reprodução/Instagram
 

Se depender de Zack de la Rocha, já podemos esperar por shows explosivos do Rage Against the Machine neste ano. Isto porque o vocalista está treinando duro para se preparar para a turnê de reunião.

O personal trainer do músico, Andres Fajardo, está usando seu Instagram para compartilhar alguns momentos do treino de De La Rocha na academia. O vocalista que completou 50 anos de idade há poucos dias aparece carregando pesos, pneus e fazendo agachamentos, entre outras atividades.

Na legenda de um de seus posts, Fajardo ainda revela que tem treinado Zack por mais de 3 anos. Leia:

Tem sido uma experiência surreal treinar o Zack De La Rocha nos últimos 3 anos. Nos últimos 3 meses, treinamos para que ele volte aos palcos com tudo com o Rage Against the Machine. Vamos nessa!!!

O personal trainer ainda elogiou De La Rocha por sua dedicação e força. Ele continua:

Estamos treinando para que ele faça uma série de shows a partir do final de março! Nos certificando de que seu corpo possa enfrentar tudo isso e continuar a impactar o mundo proporcionando às pessoas ótimas performances!

Aí sim, hein? O Rage Against the Machine tem, até agora, sete shows marcados nos Estados Unidos. Dois deles são no Coachella, festival do qual a banda será headliner nos dois finais de semana, em abril.

Confira os vídeos do treino do vocalista abaixo.

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TRY THIS OUT! Glute Bridge Press (Can use DB’s or KB’s) Set up: – Lay on back with knees bent and feet flat on floor – With weight in hands, drive your heels into the floor and raise your hips – Engage core by driving out the knees, squeeze the glutes and tighten the stomach (DO NOT ARC THE BACK, keep the rib cage closed) – Pack the shoulders by pressing them a way from ears and not allowing them to come back up (notice me cuing my client to do this giving him some feedback) – Press the weight up and down in a CONTROLLED manner 3 sets by 10-12 and feel the FULL BODY ENGAGEMENT! You will love your results! #fitness #fit #health #healthy #motivation #inspiration #workout #exercise #train #personaltrainer #personaltraining #grow #coach #coaching #gym #athlete #athletic #perform #performance #muscle #strength #strong #nutrition #sports #progress #programming #strength #2020

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Front Squats with no hands Purpose- core integrity through the squat pattern Execution – set up as a traditional front squat, unrack the bar. Once set , extend the arms and balance the bar as you squat This variation force the client to stay upright while performing the movement. The only way this can happen is by activating the core and not have a “break” in the spine. Depth: as deep as you can without loosing spine/core integrity. This client has a bulging disc in which we have rehabbed so this is his function. #fitness #fit #health #healthy #motivation #inspiration #workout #exercise #train #personaltrainer #personaltraining #grow #coach #coaching #gym #athlete #athletic #perform #performance #muscle #strength #strong #nutrition #gains #progress #programming

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